Unsere Präventionskurse
► Rückenschule (60 min)
Die Rückenschule ist ein von der Krankenkasse gefördertes Kursprogramm, welches auf die präventive Gesundheit des Rückens und die Verhinderung der Chronifizierung von schon bestehenden Problematiken im Rückenbereich spezialisiert ist. Das Kursprogram umfasst sowohl aktive Übungen zur muskulären Verbesserung und besseren Körperwahrnehmung als auch eine theoretische Aufklärung über die rückenfreundliche Gestaltung des Alltags- und Berufslebens.
► Wirbelsäulengymnastik
► Entspannungstherapie (90 min): autogenes Training & progressive Muskelentspannung
Entspannungsmethoden sind eine effektive Art, um physische und psychische Gebrechen zu Lindern und diese vorzubeugen. Sie sollen Ängste und Unruhen abbauen und somit helfen ausgeglichener im Alltag zu sein. Die Konzentrations- und Lernfähigkeit wird gesteigert. Die Hauptpfeiler der Entspannungstherapie sind Autogenes Training, die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Phantasiereisen, Meditation und die Entspannung durch Atemübungen.
► Pilates (60 min)
Pilates ist eine sanfte Art des Ganzkörpertrainings, welches die Übungen im Einklang mit der Atmung ausführt. Die Muskulatur wird hierbei gezielt entspannt, aktiviert und gedehnt. Der Fokus liegt hierbei besonders auf Hüfte, Rücken und den Beckenboden, also die Mitte des Körpers (Powerhouse).
Zulassung aller privaten und gesetzlichen Krankenversicherungen