Zumba
Zumba ist ein dynamisches Tanz-Fitness-Angebot mit leicht nachvollziehbaren Bewegungen zu motivierender Musik. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung, Rhythmusgefühl und gemeinsames Training in der Gruppe – ohne Leistungsdruck und ohne komplizierte Choreografien.
Für wen geeignet?
- Für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene – es sind keine Vorkenntnisse nötig.
- Für alle, die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit auf unterhaltsame Weise verbessern möchten.
- Die Intensität kann je nach persönlichem Fitnesslevel angepasst werden.
So läuft eine Einheit ab
- Warm-up: sanftes Aufwärmen und Mobilisieren.
- Hauptteil: einfache, wiederkehrende Tanzbewegungen zu verschiedenen Musikstilen; die Instructor:in zeigt Varianten für verschiedene Levels.
- Cool-down: Lockerung und leichtes Stretching.
Dauer und Gruppengröße können je nach Standort variieren.
Vorteile
- Steigert Herz-Kreislauf-Fitness und Körpergefühl.
- Fördert Koordination, Rhythmus und Beweglichkeit.
- Gruppenerlebnis mit hoher Motivation und viel Spaßfaktor.