Dein Yoga- oder Fitnessstudio hat wegen der Corona-Maßnahmen geschlossen und Du brauchst dringend Bewegung und regelmäßigen Sport, um nicht wahnsinnig zu werden? Damit bist Du nicht alleine, denn so fühlen sich zurzeit viele Menschen. Eine gute Möglichkeit zu finden gestaltet sich nicht immer so einfach, doch es gibt direkt eine optimale Lösung für Dich!
Präventionskurse statt Studio
Die Plattform ABJETZT.DE ist ganz spezifisch auf online Kurse ausgerichtet – und es handelt sich hierbei sogar um zertifizierte Präventionskurse! Die ABJETZT online Kurse finden komplett digital statt und ermöglichen es Dir so, trotz der Coronakrise und Kontaktsperre fit und gesund zu bleiben! Durch die wöchentlichen Video-Einheiten kannst Du Deinen Sportkurs ganz einfach in die eigenen vier Wände verlegen. Alles, was Du brauchst, sind eine Matte, ein bisschen Platz und ein internetfähiges Abspielgerät. Das kann zum Beispiel ein Fernseher, ein Tablet oder ein Laptop sein. Alle ABJETZT Präventionskurse dauern zehn Wochen und versorgen Dich in dieser Zeit abgesehen von den wöchentlichen Trainingseinheiten noch mit interessanten Begleitinformationen.
Deine 3 wichtigsten Vorteile mit ABJETZT
Die online Präventionskurse von ABJETZT.DE bieten Dir viele Vorteile gegenüber anderen Optionen, Dich von zuhause aus fit und beweglich zu halten. Nachfolgend listen wir Dir Deine 3 wichtigsten Vorteile auf, damit Du Dich selbst überzeugen kannst!
Kostenerstattung
Ein zentraler Vorteil, den Du bei den Kursen von ABJETZT hast, ist die Erstattung der Kosten durch Deine Krankenkasse. Die Kurse sind nach §20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und gelten daher als aktive Präventionsmaßnahme. Deshalb bekommst Du mindestens 80%, in vielen Fällen sogar 100% der Kursgebühren von Deiner Krankenkasse erstattet. Wenn Du Dir unsicher bist, wie viel Anteil der Kosten Deine Krankenkasse Dir erlässt, kannst Du dies hier mit unserem Kostenrechner herausfinden.
Damit Du am Ende das Geld erhältst, reichst Du nach erfolgreicher und vollständiger Teilnahme am Kurs einfach die Teilnahmebescheinigung bei Deiner Krankenkasse ein. Durch die Zertifizierung bieten die ABJETZT Kurse Dir also einen großen Vorteil gegenüber anderen professionellen Anbietern, bei denen Du die Kurskosten vollständig selbst tragen musst.
Regelmäßigkeit & Motivation
Die Regelmäßigkeit und Motivation sind Probleme, denen viele Sportler früher oder später begegnen. Viele Trainer wirken in ihren online Videos sehr authentisch und motivierend und laden auch regelmäßig Inhalte hoch. Doch reicht das aus, um sich überhaupt immer wieder selbst an die Trainingseinheiten zu erinnern und die nötige Motivation aufzubringen? Bei den Präventionskursen von ABJETZT musst Du Dich mit dieser Problematik gar nicht erst beschäftigen, denn die wöchentlichen Erinnerungs-Mails lassen Dich das Training nie vergessen und motivieren Dich direkt, die neue Einheit zu starten! Auch die passenden Begleitinformationen führen Dir kurz und knackig ein paar Zusammenhänge zu der aktuellen Einheit auf und machen Dir noch mehr Laune auf das Training. Du musst Dich um Regelmäßigkeit und Motivation also nicht sorgen!
Steigende Intensität
Das Angebot an kostenlos verfügbarem Material auf Social Media Plattformen vergrößert sich stets und es erscheint oft am naheliegendsten und einfachsten, diese Videos zu nutzen, um in Bewegung zu bleiben. Das Angebot ist jedoch manchmal ganz schön groß und kann schnell überfordernd wirken. Man springt vom einen zum anderen Video und verläuft sich in dem Labyrinth aus verschiedenen Konzepten, Themen und Schwierigkeitsgraden. Da passiert es häufig, dass man zum Beispiel in der Intensität der Übungen hin und her springt. Man weiß ja schließlich auch nicht immer schon im Voraus, wie intensiv das Training im Video sein wird. Die online Kurse von ABJETZT.DE haben den Vorteil, dass sie ein gut durchdachtes Gesamtkonzept formen, in dem die einzelnen Einheiten sinnvoll aufeinander aufbauen. Die Intensität wird langsam gesteigert und Du weißt nach einigen Einheiten schon, was im Training auf Dich zukommt. So musst Du Dich nicht immer wieder neu reinfinden und an den Aufbau und Trainer gewöhnen, sondern hast ein regelmäßiges und klares Konzept.
Für jeden Geschmack ein Kurs
Auf ABJETZT.DE gibt es derzeit drei verschiedene online Präventionskurse im Angebot, die jedes sportliche Interesse bedienen können. Damit Du eine Idee davon hast, was der Kern der einzelnen Kursen ist und was am besten zu Dir passt, stellen wir die drei Kurse im Folgenden einmal vor.
ABJETZT/FIT
ABJETZT/FIT ist ein Präventionskurs, der auf Deine Rückengesundheit zielt. Die Übungen trainieren den Köper und vor allem den Rückenbereich auf eine schonende, aber auch fordernde Art und Weise. Durch den Kurs verbesserst Du nicht nur Deine körperliche Fitness, du mobilisierst auch Deinen Bewegungsapparat und erhöhst Dein Wohlbefinden und die allgemeine Lebensqualität.
ABJETZT/YOGA
Der ABJETZT/YOGA Präventionskurs hilft Dir dabei, Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung in Deinen Alltag zu bringen. Du kannst mithilfe des Kurses alltäglichen Stress ausgleichen und Deine körperliche Eigenwahrnehmung fördern. Entspannungs- und Atemübungen rahmen das Kursformat ganzheitlich ein.
ABJETZT/POWER
Der POWER Kurs ist der Fitnesskurs von ABJETZT und basiert auf dem sogenannten functional Training. Das heißt, die Übungen steigern nicht nur Deine Kraft, sondern auch die Beweglichkeit in den Gelenken und die Ausdauer im Herz-Kreislauf-System. Das Kurskonzept beinhaltet gut durchdachte Aufwärmübungen und Cool Downs für jede Woche und stärkt Deinen gesamten Körper. Du trainierst und verbesserst außerdem die fünf essenziellen, körperlichen Grundeigenschaften: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Die Übungen in den Einheiten sind nahe an alltagsnahen Bewegungen und auf keine spezielle Sportart beschränkt.
Fazit
Das Angebot auf ABJETZT.DE hat für jeden Sportliebhaber einen passenden Präventionskurs parat, und das ganzheitlich konzipierte online Training bietet einige Vorteile gegenüber anderen Möglichkeiten, von zuhause aus fit zu bleiben. Wichtig ist aber natürlich vor allem, dass Du generell irgendwie in Bewegung bleibst, um Deinen Körper und Geist gesund zu halten! Da macht jede sportliche Einheit einen Unterschied, egal wie lang und intensiv sie ist. Probier‘ Dich einfach aus, bleib‘ gesund und achte auch immer auf Deine Mitmenschen!